El buen sexo, en la carrera por una figura delgada y una vida de avispa, no recurre a ningún método para perder peso. Por supuesto, perder un par de kilogramos en un período de tiempo bastante corto no es muy fácil.
Pero si solo desea con fuerza y establece una meta, entonces esto es posible. Si no te concentras en la actividad física, tendrás que adelgazar, solo con la ayuda de dietas, y mejor aún, mediante una adecuada nutrición.
Los siguientes consejos lo ayudarán a equilibrar su dieta y a ser selectivo al elegir solo aquellos alimentos que lo ayudarán a perder peso rápidamente. Y todo esto, sin dietas agotadoras y hambre constante.
Entonces:
Sopa de verduras y sus propiedades milagrosas
Este principio de nutrición difícilmente puede llamarse dieta, pero sin embargo se considera como tal e incluso tiene un nombre. El método consiste en utilizar caldo de verduras con caldo de carne.
La sopa Bonn se hace, como se le llama, en caldo de carne recién preparado o recién preparado. Se le agregan varias verduras. A saber: repollo (repollo, repollo, coliflor o brócoli), pimientos, zanahorias, guisantes, cebollas, tomates y más de cualquier vegetal.
Puedes comerlo cuando quieras. El proceso de adelgazamiento, a la vez, es sencillo: la sopa en sí es muy baja en calorías, por tanto, con su consumo, prácticamente no hay exceso de calorías.
Y para digerir la sopa, el cuerpo también tendrá que gastar energía adicional, que tomará de las reservas naturales en forma de grasa. Además de la sopa, puede comer frutas con un índice glucémico bajo y, una vez al día, carne magra hervida. Durante una semana de tal nutrición, se necesitan hasta 8 kilogramos de peso.
Métodos básicos y alimentos básicos para una rápida pérdida de grasa.
La pérdida de peso efectiva requiere un enfoque integrado. Entonces, junto con los alimentos adecuados, existen métodos básicos que normalizan los procesos metabólicos y ayudan a quemar grasa.
Éstos incluyen:
- productos que contienen proteínas animales y vegetales (aves, pescado, huevos, soja, frijoles);
- todas las verduras y frutas bajas en carbohidratos (repollo, pepinos, zanahorias, manzanas, toronjas, naranjas, bayas sin azúcar);
- productos que contienen calcio (leche, requesón y todos los productos lácteos fermentados);
- piña, porque contiene bromelina como potente quemagrasas;
- agua limpia: elimina las toxinas después de la descomposición de la grasa corporal y el exceso de líquidos del cuerpo.
También debe reducirse y, si es posible, algunos alimentos deben excluirse por completo de la dieta. Estos incluyen: productos de harina, confitería, frituras y carnes ahumadas, salsas grasas y mayonesa.
Importante:no coma en exceso ni coma en exceso por la noche. Empiece el día con un vaso de agua limpia. Organizar días de ayuno y, si no hay contraindicaciones, ayunos.
Estas recomendaciones deben tomarse como regla y guiarse constantemente por ellas. Después de una semana de este tipo de alimentos, puede volver a ponerse en forma rápidamente y perder de 3 a 5 kilogramos, lo que a veces es necesario antes de las vacaciones, y especialmente después de ellas.
¿Qué es mejor: ayunar o ayunar?
Básicamente, ambos conceptos se consideran idénticos y son efectivos cuando necesita perder peso rápidamente. Por supuesto, la primera opción es más delicada, proporciona, aunque una pequeña cantidad de alimentos y solo productos individuales, pero aún así: alimentos. Pero durante el ayuno, hay un rechazo completo, con el uso de solo líquido: agua pura.
Sin lugar a dudas, el ayuno es un regulador más fuerte de la degradación de grasas y en un día de su uso puedes perder hasta 1, 5 kg. Sin embargo, la descarga del cuerpo también es muy eficaz, aunque se excreta mucho más lentamente. Pero, al mismo tiempo, se puede utilizar 2-3 veces por semana, sin riesgos para la salud, y en ayunas, incluso terapéuticos, no más de una vez. Por lo tanto, la opción aquí ya está seleccionada individualmente.
La forma de perder los kilos de más no juega un papel especial. Lo más importante aquí es que no duele, pero beneficia. Siempre debes adelgazar con prudencia y sin excesivo fanatismo. Una nutrición adecuada y moderada es la clave para la salud y el camino hacia el éxito en la lucha por la armonía y la belleza.